Protezione solare: come esporsi al sole in sicurezza e scegliere l'SPF giusto

Raggi UVA e UVB: quali sono le differenze?

I raggi ultravioletti si dividono principalmente in UVA e UVB, entrambi responsabili di danni alla pelle.

• Raggi UVB: colpiscono gli strati più superficiali della pelle e sono la principale causa delle scottature solari.
• Raggi UVA: penetrano più in profondità e accelerano il fotoinvecchiamento, favorendo la comparsa di rughe, perdita di elasticità e macchie cutanee.

Anche quando il cielo è nuvoloso, fino all'80% dei raggi UV raggiunge la superficie terrestre. Inoltre, i raggi UVA possono attraversare i vetri, rendendo consigliabile l'utilizzo della crema solare anche in città, durante la guida o mentre si praticano attività all'aperto.

Come proteggere la pelle dal sole

La crema solare è fondamentale, ma da sola non basta. Per ridurre i danni causati dai raggi UV è consigliabile seguire alcune semplici regole:

• evitare l'esposizione nelle ore più calde, indicativamente tra le 11:00 e le 16:00;
• applicare la protezione solare 20-30 minuti prima di esporsi al sole;
• utilizzare una quantità sufficiente di prodotto su tutte le aree esposte;
• riapplicare la crema ogni 2 ore e sempre dopo il bagno o un'intensa sudorazione;
• indossare cappello, occhiali da sole con filtri certificati e, se necessario, indumenti protettivi.

Particolare attenzione deve essere dedicata ai bambini, la cui pelle è più delicata e vulnerabile agli effetti dei raggi UV.

SPF: come scegliere il fattore di protezione solare

L'SPF (Sun Protection Factor) indica il livello di protezione della crema solare contro i raggi UVB, responsabili delle scottature.

Le principali categorie sono:

• SPF 15: protezione media;
• SPF 30: protezione alta;
• SPF 50 e SPF 50+: protezione molto alta.

Per la maggior parte delle persone è consigliabile utilizzare almeno un SPF 30, mentre un SPF 50 o 50+ è la scelta ideale in caso di pelle molto chiara, presenza di numerosi nei, trattamenti dermatologici, gravidanza o esposizioni prolungate al sole.

È importante ricordare che nessun filtro protegge al 100% dai raggi UV. Per questo motivo la corretta applicazione e la riapplicazione periodica sono fondamentali per garantire un'efficace protezione.